Sucesos

SUCESOS Y PALABRAS

jueves, mayo 21, 2015

Quieres mejorar tu Salud?

OLA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO EN ADULTO JOVEN

En la actualidad el ser humano ha aumentado su esperanza de vida, sin embargo, es importante que dicho aumento esté acompañado de una buena calidad de vida. Un estudio de la Universidad de Boston en Estados Unidos, demuestra que el realizar ejercicio de manera periódica en la edad adulta previene diferentesenfermedades, que si no se tratan adecuadamente podrían provocar secuelas a largo plazo.
Con la finalidad de llegar a la tercera edad con una calidad de vida adecuada, este estudio refleja cómo el ejercicio previene ciertas situaciones. Los investigadores demostraron que aquellos pacientes que realizan ejercicio constante en la edad adulta joven presentan una mejoría en la ganancia cognitiva y disminuyen el grado de atrofia a nivel cerebral, esto demostrado a través de estudios de imagen por resonancia magnética.
Este beneficio puede deberse a diferentes factores, señalan los investigadores, tales como:
Disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial.Mejoría en los mecanismos de oxigenación a nivel de sistema nervioso centralMecanismos de neuroseñalización más eficientes.
Con esta evidencia, los autores señalan que el realizar ejercicio de manera periódica incluso podría llegar a prevenir ciertos grados de demencia; sin embargo, se necesita más evidencia.
Una vida saludable tanto en dieta como en actividad física puede prevenir la hipertensión arterial, diabetes,enfermedad coronaria y eventos vasculares cerebrales. Acude a tu médico para poder establecer un programa de ejercicio que se adecue a tu estilo de vida.

sábado, mayo 16, 2015

Baja de peso con Agua de Avena


De acuerdo a un estudio de laUniversidad Nacional Autónoma de México (UNAM), entre las  principales causas de muerte en el país  se encuentran las enfermedades del corazón. Mismas que se pueden prevenir con el consumo de alimentos como la avena, que además es ideal para bajar de peso.
El agua de avena es una forma sencilla de mejorar el estilo de vida. En la investigación de la UNAM, se reveló que solo 60 gr de avena diaria puede controlar el colesterol y triglicéridos, proceso esencial para prevenir la dislipidemia, la cual está relacionada a  las enfermedades cardiacas.
4 beneficios del agua de avena
La avena contiene betaglucanos, fibra soluble y polifenoles conocidos como avenantramidas, que son antioxidantes.Sin embargo, esto no es lo único que puedes conseguir con el agua de avena, en el siguiente video de Salud180.com te decimos cuatro beneficios que no te puedes perder.
Una investigación elaborada por laUniversidad de Loughborough encontró  que los atletas que  comieron carbohidratos complejos (como fibra de avena) en el desayuno y el almuerzo queman más cantidad de grasa durante el día que aquellos que comieron carbohidratos sencillos.
Aunque, si quieres disfrutar de todos los beneficios del agua de avena sin salir de tu casa, Salud180.com pone a tu servicio su Selección de Productos donde encontrarás no sólo avena, sino  una gran variedad de productos para cuidar tu salud. 

Quieres mejorar tu Salud?

OLA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO EN ADULTO JOVEN En la actualidad el  ser humano ha aumentado su esperanza de vida , sin embargo,  es imp...